Кто на сайте
Сейчас на сайте находятся:
 158 гостей 
Главная -> Новости -> Как сохранить сердце здоровым.
Мобильное приложение тестирования

Для Андроида

Как сохранить сердце здоровым.

Сердце является одним из самых главных органов человека. От правильной работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы зависит состояние органов и систем организма и зависит продолжительность жизни человека. В условиях стресса, нагрузок, плохой экологии и неправильного питания, сердцу необходима особая забота. К сожалению, мы чаще всего не обращаем должного внимания на свой главный орган, который нужно беречь с молодости.

 

Факторы, приводящие к «сбоям» в работе сердца:

 

  1. наследственный фактор;
  2. фактор пола (мужчины страдают заболеваниями сердца чаще);
  3. возрастной фактор (чем старше человек, тем больше риск заболеваний сердца);
  4. нарушение липидного (жирового) обмена, повышенный уровень низкоплотного холестерина;
  5. нарушение метаболизма углеводов, сахарный диабет;
  6. артериальная гипертензия (повышение артериального давления;
  7. психоэмоциональные нагрузки, стрессы;
  8. вредные привычки (курение);
  9. неправильное питание, ожирение;
  10. пониженная подвижность (гиподинамия).

 

На первые 3 фактора мы никак не можем влиять, т.е. они являются объективными. Бороться с остальными 7 факторами в нашей власти, они субъективны.

К неправильной работе сердца ведет также злоупотребление некоторыми продуктами. Например, острой, жареной, жирной, слишком соленой пищей. К заболеваниям сердца приводит чрезмерное употребление белковой пищи, сладостей, а также кофеинсодержащих напитков (чая, кофе), алкоголя.

Неприятные ощущения, боли в сердце, учащенный пульс в спокойном состоянии, одышка, удушье — хотя бы один из этих симптомов должен  привести на прием к кардиологу.

5 простых правил для сохранения здоровья сердца:

  1. Не курить.
  2. Следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным, нужно исключить чрезмерное употребление жирного и сладкого.
  3. Двигаться. Необходимо проходить пешком около 3 км в день.
  4. Регулярно измерять артериальное давление. Перепады давления — серьезный повод обратиться к кардиологу.
  5. Измерять уровень холестерина в крови (особенно после 40 лет).

 

Питание для сердца

Для правильной работы сердца необходимо питать свой организм витаминами, калием и магнием, в случае заболеваний, помогать сердечной мышце насыщаться кислородом.

Ниже рассмотрим небольшой перечень продуктов, которые нужно употреблять для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Калий содержится в кураге, свежем картофеле (желательно варить в очистках), винограде, изюме, бананах, тыкве, фасоли.

Магний находится в грече, рисе, геркулесе, в орехах (кешью, кунжут), тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, оливках, пшеничных отрубях, морской капусте, икре горбуши. Эти продукты необходимо кушать как можно чаще, но не менее 3 раз в неделю.

По назначению врача принимать препараты, содержащие необходимые для сердца минералы .

Если кардиолог обнаружил гипоксию сердечной мышцы, он может назначить препараты, помогающие доставить кислород к миокарду, ангиопротекторы которые расширяют сосуды сердца, способствуют обогащению крови кислородом, при длительном применении стабильно снижают артериальное давление, снимают одышку, снижают уровень холестерина, минералы, необходимые для сердца и холестеринснижающие препараты (статины).

Все  препараты необходимо принимать по рекомендации врача!

В настоящее время во всем мире меняется отношение к болезни и профилактике. Слово «болезнь» уходит на задний план. Все больше человек задумывается о профилактике заболеваний, здоровом образе жизни.

Легче предотвратить болезнь, чем справляться с ее последствиями.

Будьте здоровы!!!!!!!!!!!!

Подготовила   врач  - терапевт

Елесина Е.А.

Последнее обновление ( 20.12.18 21:34 )

Эпидситуация
В Липецкой области на 20.12.2018 г. выявлено ВИЧ–инфицированных
3392
Телефон "Доверия"
8(4742)34-20-77
(Время работы с 8:00 до 16.00 суббота, воскресенье -выходной)
Контакты
e-mail: aids-centre@mail.ru Приемная гл. врача: (факс) 8(4742) 35-54-42
8(4742) 34-20-70 – регистратура (по приему врачей, стоимости платных услуг и т.д.)
Поиск