Кто на сайте
Сейчас на сайте находятся:
 67 гостей 
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Главная -> Новости -> Профилактика простудных заболеваний
Мобильное приложение тестирования

Для Андроида

Профилактика простудных заболеваний

Заболеть зимой очень просто. Достаточно немного переохладиться, как организм тут же дает сбой. Казалось бы, еще утром самочувствие было вполне приемлемым, а уже к вечеру вы лежите в кровати с болью в горле, кашлем и насморком. Но может быть и по-другому. Стоит вам проехаться в общественном транспорте, где кто-то уже подхватил вирус или пообщаться с больным человеком на достаточно близком расстоянии, как тут же от бодрости и хорошего самочувствия не осталось и следа.

 

Особенно опасными зимние болезни являются для пожилых и новорожденных. Они наиболее уязвимы и трудно поддаются лечению. Крайне нежелательно простуживаться людям с хроническими заболеваниями бронхов, легких и сердца. Лечение таких пациентов затягивается на длительный период и часто проходит с осложнениями.

Необходимость профилактики особенно возникает в осенний и весенний период. Различают специфическую и неспецифическую профилактику. К первой относится вакцинация, а ко второй – различные оздоровительные методы, как закаливание, водные процедуры, воздушные и солнечные ванны.

Чтобы быть здоровым, следует также соблюдать правильный питьевой режим. В день взрослому человеку нужно выпивать от двух литров чистой негазированной воды.

Правильное питание также играет важную роль в укреплении здоровья человека. Иммунитет напрямую связан с тем, что вы едите и в каких количествах.

Свежий воздух необходим человеку всегда. Даже если на улице сильный мороз, двадцатиминутная прогулка окажет благотворное влияние на ваш иммунитет.

Посещения сауны может приносить не только расслабление и удовольствие, но и обезопасить вас от вирусов. Вдыхая в бане/сауне горячие пары воздуха, вы убиваете множество различных вирусов.

Личная гигиена также способна отчасти обезопасить нас от зимних болезней.

Чистота и влажность помещения является немаловажной частью профилактики различных заболеваний. Чаще проводите в вашем доме влажную уборку и следите за свежестью воздуха. Когда влажность в помещении недостаточна, пересыхает слизистая носа, и тогда мы становимся неустойчивыми к вирусам.

Рассмотрим некоторые природные витамины, которые помогут нам устоять перед «атакой вирусов» и оставаться здоровыми.

  • Витамин С. Замечено, что люди, принимающие этот витамин, меньше подвержены заболеваниям. Если им и не удается избежать простуды, то с витамином С она проходит за два-три дня.
  • Чеснок. В качестве профилактики заболеваний очень даже хорош чеснок. Достаточно съедать пару зубчиков в день, и шансы остаться здоровым при различных эпидемиях резко возрастают. Масло чеснока также используют для растирки ног перед сном.
  • Соки и морсы способны усилить нашу защитную реакцию. В основном это напитки из калины, клюквы и брусники. Эти ягоды содержат в себе множество полезных для организма веществ. Употребляйте их как можно чаще, и простуда вам не страшна.

Данные методы укрепления иммунитета помогут вам оставаться здоровыми в любую погоду. Выбирайте свои варианты профилактики различных болезней и не поддавайтесь «вирусным атакам».

Н.В. Коробова

Последнее обновление ( 19.01.21 14:04 )

Баннер
Баннер
Эпидситуация
В Липецкой области на 26.08.2021 г. выявлено ВИЧ–инфицированных
4218
Телефон "Доверия"
8(4742)34-20-77
(Время работы с 8:00 до 16.00. Суббота, воскресенье -выходной)
Контакты
e-mail: aids-centre@mail.ru Приемная гл. врача: (факс) 8(4742) 35-54-42
8(4742) 34-20-70, 89042190326, 89005999644 – регистратура (по приему врачей, стоимости платных услуг и т.д.)
Поиск